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即効性の高い便秘解消方法【食事で腸内スッキリ生活】

酵素を摂ろう

ドリンク

ベルタ酵素は酵素が配合されているドリンクで、ダイエットなどに適している商品となっています。この商品は定期便を利用すると2500円相当のサプリメントをもらうことができるため、お得に購入する事ができるのです。

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キムチは女性におすすめ

お腹を摘まむ人

便秘解消効果が高い理由

女性の多くは、冷えや筋肉量がないことが原因で便秘になりやすいです。便秘になると、肌荒れや下半身に違和感を感じて快適に過ごせなくなります。そんな女性に即効性のある便秘解消方法として、キムチをたべることをおすすめします。このキムチとは、白菜などの野菜、塩・唐辛子、ニンニクなどを混ぜた漬物のことです。このキムチには、腸内の善玉菌を増やす作用のある乳酸菌が豊富に含まれています。キムチ1グラムに含まれる乳酸菌は、およそ数億くらいです。この量は、乳酸菌が多いとされるヨーグルトに匹敵しています。そのため、即効で効果を得られる便秘解消方法といえます。また、キムチは腸内環境を整えることで、便の毒素が吸収されるのを防ぐ高価も有ります。よって、肌荒れや吹き出物をなくしてくれます。

キムチを食べる際の注意点

即効性の高い便秘解消方法として、キムチを食べることが注目されています。ただ食べるだけで効果が得られるので、とても楽だといえます。しかし、この便秘解消方法において、ひとつだけ注意点があります。それは、キムチは基本的に刺激が強いということです。したがって、あまりにも食べ過ぎると胃腸にダメージを与えます。その結果、胃腸がきちんと機能せずに、下痢などの原因にもなるリスクも有ります。特に風邪や体の体調が悪いときに食べると、抵抗力が弱いのでさらに体調が優れなくなります。そのため、辛さや刺激物が苦手な方は、その他の野菜と一緒に食べたり、鍋で食べると良いです。このようにキムチの刺激を緩和しても、高い便秘解消の即効性を得ることができます。

酵素の力で痩せる

ジュース

酵素ドリンクを用いてファスティングダイエットをする場合には、体調面に気をつけて出来るだけ短期間で終わらせるようにしましょう。断食は難しいと感じる方は、1〜2食を酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法もあります。体に負担が少ないので、無理なく続けられます。

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おいしい栄養素

飲み物

ベルタ酵素を効果的に摂取するためには、食事の1時間程度前に摂取すると良いと言われています。またピーチ味で、桃のジュースをイメージする人も少なくありません。そしてベルタ酵素を使って置き換えダイエットを行う場合は、時間帯や期間に注意する必要があります。

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